Saúde e Bem-Estar
1º Ciclo
Eu Sou Paz
Uma história sobre
atenção plena
Este poema apresenta a prática da atenção plena (mindfulness) e a busca pela paz interior. Descreve uma jornada interna, onde o eu experimenta momentos de preocupação e de agitação mental, mas encontra maneiras de se ancorar no presente e de redescobrir a paz.
(com didatização)
- mindfulness, atenção plena,
auto-observação -
O que significa estar presente?
O significado do conceito de "Estar Presente", conforme descrito no texto, abrange uma forma de pensar e um conjunto de atitudes que se concentram na atenção plena ao momento presente e no apreço pelas experiências que a vida oferece.
(com didatização)
- meditação, silêncio, bondade -
Respirar e ser
O poema celebra a beleza e a serenidade encontradas na conexão com a Natureza e na prática da atenção plena. Lembra a importância de se estar presente, de respirar profundamente e de se aceitar a mudança como parte da jornada da vida.
(com didatização)
- mindfulness, atenção plena, tranquilidade -
A tua mente é como o céu
O texto promove a ideia de que a mente é maleável e de que podemos desenvolver a capacidade de observar nossos pensamentos com discernimento, em vez de sermos dominados por eles. A atenção plena é apresentada como uma ferramenta valiosa para alcançar um maior equilíbrio emocional e bem-estar.
(com didatização)
- atenção plena, auto-observação -