Saúde e Bem-Estar - 1º Ciclo | Caminhos Cidadania

Saúde e Bem-Estar
1º Ciclo

Faz como as abelhas
Um convite à meditação

Esta história oferece uma lição sobre a importância da tranquilidade e da prática de meditação para reduzir o stresse e cultivar a calma em momentos agitados.

- meditação, silêncio, mindfulness,

relaxamento -

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Eu Sou Paz
Uma história sobre
atenção plena

Este poema apresenta a prática da atenção plena (mindfulness) e a busca pela paz interior. Descreve uma jornada interna, onde o eu experimenta momentos de preocupação e de agitação mental, mas encontra maneiras de se ancorar no presente e de redescobrir a paz.

- mindfulness, atenção plena,

auto-observação -

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O que significa estar presente?

O significado do conceito de "Estar Presente", conforme descrito no texto, abrange uma forma de pensar e um conjunto de atitudes que se concentram na atenção plena ao momento presente e no apreço pelas experiências que a vida oferece.

- meditação, silêncio, bondade -

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Silêncio

O texto enfatiza a importância e a beleza de estarmos conscientes do momento presente, sabendo estar em silêncio e conectando-nos com os sons e elementos ao nosso redor.

- atenção, mindfulness,

interioridade, Natureza -

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Um lugar
tranquilo

Um texto inspirador que nos convida a encontrar, no meio da agitação da vida quotidiana, um lugar para relaxarmos e sermos nós próprios.

- gosto pelo silêncio, interioridade,

relaxamento, paz -

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A Lua sente-se
mal-amada

A narrativa explora a importância invisível da Lua e da Noite, destacando a sua contribuição essencial para o equilíbrio da vida, embora muitas vezes seja subestimada.

- noite, sono, infância -

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Respirar e ser

O poema celebra a beleza e a serenidade encontradas na conexão com a Natureza e na prática da atenção plena. Lembra a importância de se estar presente, de respirar profundamente e de se aceitar a mudança como parte da jornada da vida.

- mindfulness, atenção plena, tranquilidade -

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A tua mente é como o céu

O texto promove a ideia de que a mente é maleável e de que podemos desenvolver a capacidade de observar nossos pensamentos com discernimento, em vez de sermos dominados por eles. A atenção plena é apresentada como uma ferramenta valiosa para alcançar um maior equilíbrio emocional e bem-estar.

- atenção plena, auto-observação -

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