Saúde e Bem-Estar
Secundário
A hora da tranquilidade
O texto fala sobre a importância da prática de exercícios de relaxamento e imagens mentais para promover a tranquilidade nas crianças e em adultos. Essa prática é introduzida como uma "hora da tranquilidade", destinada a centrar a atenção na paz interior, a diminuir a agitação ea fortalecer os vínculos familiares ou os do grupo escolar.
- mindfulness, atenção plena,
imaginação ativa -
O privilégio de estar
em silêncio
O texto enfatiza a importância de encontrar momentos de silêncio nas nossas vidas agitadas para permitir que a mente descanse, se regenere e viva de forma mais consciente. O silêncio é visto como uma ferramenta valiosa para promover a paz interior e a compreensão de si mesmo.
- mindfulness, auto-observação,
atenção plena -
A natureza
devolve-nos a alegria
que o mundo nos tira
O texto sublinha a importância de preservar, valorizar e respeitar a natureza, oferecendo reflexões sobre como a sua integridade e proteção são essenciais para a nossa própria felicidade e sobrevivência como espécie.
- responsabilidade ambiental, Natureza, stress, regeneração -
A arte de viver aqui e agora
O texto aborda a importância de viver no presente, de estar consciente do "aqui e agora" enquanto elemento fundamental da saúde mental. Afirma ainda que, muitas vezes, somos perturbados pelos nossos pensamentos e emoções, o que nos impede de desfrutar plenamente do momento presente.
- mindfulness, auto-observação,
atenção plena -
A influência dos padrões de beleza
na saúde mental
Um texto que fala sobre a importância de desafiar os cânones de beleza e de adotar uma perspectiva crítica em relação à cultura de consumo que perpetua esses padrões. A verdadeira beleza reside na autenticidade e na aceitação de si mesmo.
- interioridade, introspeção,
mindfulness -